Babak knock out Piala Dunia 2022 semakin mencekam, dengan tekanan laga tinggi, tidak dapat disangkal setiap Tim nasional khawatir hadapi resiko cidera beberapa punggawanya.
Sepak bola memang salah satunya olahraga terpopuler sekarang ini. Olahraga ini membutuhkan energi yang tinggi dan perlu kehati-hatian extra karena salah satunya olahraga paling beresiko dengan tingkat cidera tinggi. Cidera sepak bola bisa membuat pemain istirahat dari lapangan untuk beberapa waktu. Berikut sejumlah cidera yang umum terjadi dalam sepak bola.
Mengenal 7 Macam Cedera
1. Cedera hamstring
Disarikan dari reverehealth.com, tanda-tanda cidera hamstring umumnya berbentuk ngilu tajam yang mendadak pada bagian belakang paha, sering saat lari atau lakukan sepakan tinggi atau pergerakan pengenduran yang cepat. Paha belakang ialah otot yang menghampar dari sisi bawah pantat sampai sisi belakang lutut.
2. Ketegangan otot
Kemelut otot umum terjadi pada pemain sepak bola. disebutkan otot yang diambil atau otot yang robek, kemelut otot yang paling biasa terjadi pada otot hamstring dan paha depan pada bagian depan paha.
3. Cedera ligamen lutut
Ligamen menyambungkan tulang. Ada empat ligamen di lutut yang meredam tulang paha ke tulang kering, yakni:
- Anterior cruciate ligament (ACL), berada di tengah-tengah lutut, mengatur gerakan maju dan perputaran tulang kering.+
-Ligamentum cruciate posterior (PCL), berada di tengah-tengah lutut, menahan tulang kering terpeleset ke belakang.
-Ligamentum kolateral medial (MCL), yang berada pada bagian dalam lutut, memberi kestabilan di bagian dalam persendian.
-Ligamentum kolateral lateral (LCL), pada bagian luar lutut, memberi kestabilan pada lutut sisi luar.
Cidera pada ligamen ini akan membuat olahragawan tidak dapat menekuk lutut secara benar. Mengganti arah secara mendadak saat lari dan lakukan pukulan langsung ke lutut bisa mengakibatkan cidera ligamen lutut.
4. Strain manset rotator
Manset rotator menyokong lengan di persendian pundak. Empat otot membuat manset rotator dan otot-otot ini penting untuk memantapkan persendian. Tanda-tanda kemelut manset rotator umumnya berbentuk ngilu yang mendadak menyebar di pundak. Sebagian orang bahkan juga alami kesan robek. Ngilu dapat kronis dan menyebar ke lengan.
5. Keseleo pergelangan kaki
Dikutip dari upmc.com, keseleo pergelangan kaki ialah cidera yang umum dalam olahraga. Tanda-tanda keseleo pergelangan kaki bisa bervariatif dari enteng sampai kronis. Seorang pemain sepak bola terus latihan atau bermain dengan keseleo enteng, tapi seorang olahragawan yang bermain dengan cidera kronis bisa mengakibatkan cidera pergelangan kaki selanjutnya atau secara berarti perlambat rekondisi dari keseleo pergelangan kaki.
6. Tendonitis Achilles
Tendonitis Achilles mengakibatkan ngilu, infeksi, bahkan juga kekuatan degradasi tendon Achilles pada bagian belakang pergelangan kaki. Tanda-tandanya dapat kronis dan pulih dalam beberapa minggu, atau akut dan tahan lama.
Tendonitis Achilles kronis umumnya semakin menyakitkan dan bisa menahan seorang olahragawan ke lapangan. Seorang pemain sepak bola dengan tendonitis Achilles akut umumnya bisa bermain, tetapi keadaan itu akan mengakibatkan ketaknyamanan dan peluang memengaruhi perform.
7. Shin splint
Bidai tulang kering mengakibatkan ngilu pada bagian depan kaki sisi bawah. Dokter menyebutkan shin splints sebagai sindrom depresi tibialis. Ngilu ada karena infeksi otot, tendon, dan jaringan tulang disekitaran tibia, atau tulang kering.
Walau keadaannya tidak serius, ngilu bisa melumpuhkan dan mengakibatkan kompleksitas serius bila tidak diatasi secara benar dengan kompres es, istirahat, dan pengenduran. Peralihan kegiatan, lari terlalu berlebih, menggunakan alas kaki yang tidak pas bisa mengakibatkan cidera shin splints.
